¿Y tú que opinas sobre la siesta?

Dicen que la siesta tiene ciertos beneficios e incluso nos la quieren copiar hasta los chinos. Que por cierto hacen uso de esta costumbre sin importarles el lugar donde estén con al menos 30 minutos después del almuerzo. Aunque al menos desde fuera tenemos asociada la siesta a España, la verdad es que casi el 60% de los españoles nunca la duermen y de los que pueden o podemos, tan solo el 18% tomamos alguna siesta al mediodía. Entre los beneficios de la misma se encuentran la capacidad de aumentar la concentración, nos ayuda a resolver problemas, reduce la tensión arterial y el estrés, entre otros muchos factores y en cuanto a los posibles inconvenientes, te puedes sentir desorientado al despertarte o tener dificultad para conciliar el sueño durante la noche. "La palabra siesta proviene del latín sexta" Los romanos se detenían a comer y a descansar en la sexta hora del día. En la actualidad la sexta hora del día dependerá de la hora en la cual nos levantemos o comencemos nuestra jornada. Relacionado con la siesta, un equipo de neurólogos de la Universidad de Georgetown indican que es favorable para aumentar la creatividad. La siesta está presente principalmente en Europa e Hispanoamérica, pero también en China, Taiwán, Filipinas, India, Oriente Medio y África del Norte. Según los expertos en sueño y medicina, la siesta tiene que ser corta de unos 15 a 20 minutos, para entrar en sueño superficial, que es la primera fase del sueño. Si dormimos 45 minutos o más es probable que entremos en la fase profunda del sueño y es cuando normalmente nos levantamos con un terrible dolor de cabeza y nos arrepentimos por haber dormido tanto. Un equipo de científicos de Cambridge ha alertado sobre los perjuicios para la salud que podrían tener las siestas de larga duración. Como recomendación nos indican que en lo posible no supere los 60 minutos. El lugar tiene que ser tranquilo, oscuro y en lo posible sin distracciones tecnológicas. Asociado al mundo laboral, mientras para algunas empresas la siesta está asociada a personas un tanto vagas, para otras tales como Google o la Nasa lo encuentran favorable, dando la posibilidad a sus trabajadores de una pequeña siesta. Yo en mi caso particular recuerdo de pequeños que nos obligaban a echarnos una siesta de 2 horas. Ese tiempo era sagrado y si hacías ruido estabas seguro castigado. De más mayor ya trabajando un sinfín de horas y fuera del hogar era algo del todo imposible y recientemente he retomado este bonito y productivo habito de la siesta durante un periodo de 15 minutos lo cual me ofrece un balón de oxígeno y nueva energía para el segundo corte del día. ¿Y tú que opinas sobre la siesta?


Eugenio Carrero Puertas

7 Blog Publicaciones

Comentarios
Walter Granillo 17 semanas

Interesante publicación... Supongo que depende de la persona y lo que sus exigencias le permitan, si la siesta es o no buena. Sin embargo, creo que lo importante es tener una buena calidad de sueño en las horas nocturnas. De eso puede depender la necesidad de tener que dormir la siesta y el como administremos nuestras energías a lo largo de una jornada.